Syndrome de Raynaud : Vous pouvez arrêter la douleur des pieds et des mains en utilisant ces 5 stratégies faciles.

Bien que le syndrome de Raynaud soit étonnamment courant, de nombreuses personnes ne sont pas au courant de son existence.

La plupart des gens se rendent compte que leurs doigts et orteils commenceront à se sentir engourdis s’ils ont été à l’extérieur dans le froid. Être à l’extérieur est un choc pour votre système et vous fait frissonner.

Chez certaines personnes, cet engourdissement n’est pas causé par le temps froid. Pour ces personnes, l’engourdissement est dû à un trouble qui affecte les artères. Même lorsqu’ils portent des gants, leurs doigts deviennent bleus et engourdis.

Ce trouble, appelé syndrome de Raynaud, touche environ 5 % des Américains. Il modifie la façon dont les vaisseaux sanguins transportent le sang oxygéné du cœur vers d’autres parties du corps. Quand quelqu’un a cette condition, ses artères commencent à se rétrécir. Cela diminue la quantité de sang qui peut atteindre les orteils et les doigts.

Ce manque de sang est connu sous le nom de vasospasme. Elle se produit normalement pendant une courte période de temps, mais elle est inconfortable pour les personnes atteintes du syndrome de Raynaud. Cette année, l’Association Raynaud a décidé d’organiser en octobre un mois de sensibilisation intitulé ” N’ignorez pas les doigts douloureux ”

Comment fonctionne le syndrome de Raynaud

Souvent, les personnes atteintes du syndrome de Raynaud souffrent également d’autres maladies. Cette condition est liée à d’autres maladies des tissus conjonctifs et des artères comme le lupus et le syndrome du canal carpien. Parfois, le syndrome de Raynaud survient sans autre maladie concomitante. Un signe évident du syndrome de Raynaud est la sensation que vous ressentez par temps froid.

douleur des pieds

Si votre circulation sanguine chute lorsque vous êtes stressé, anxieux ou extrêmement froid, vous pourriez souffrir du syndrome de Raynaud. En vous renseignant sur les symptômes potentiels, vous pouvez déterminer si vous avez cette maladie et comment prévenir les déclencheurs potentiels. Vous devriez également consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement professionnel.

Les symptômes

Il existe deux types de syndrome de Raynaud. La maladie de Raynaud est beaucoup plus fréquente, mais elle a tendance à être moins grave. Le phénomène de Raynaud est généralement plus grave, mais il est souvent causé par un déclencheur environnemental ou une condition médicale sous-jacente.

le syndrome de Raynaud

Dans la majorité des cas, le syndrome de Raynaud affecte vos orteils et vos doigts. Vous pouvez également remarquer un engourdissement et un manque de circulation sanguine dans le nez, les oreilles, les mamelons et les lèvres. Cela se produit parce que les vaisseaux sanguins deviennent trop petits pour amener suffisamment de sang à vos extrémités. La peau peut devenir blanche et bleue jusqu’à ce que le sang recommence à couler

Lorsque vous souffrez d’une crise, vos extrémités sont froides et engourdies. Une fois l’attaque terminée, le sang commencera à couler. Les zones touchées commenceront à se réchauffer et deviendront rouges. Ces zones affectées peuvent également palpiter, picoter, enfler, piquer ou brûler. Dans la plupart des cas, les symptômes du syndrome disparaissent après 15 minutes.

Une fois que votre flux sanguin redevient normal, vos extrémités reçoivent les nutriments et l’oxygène dont elles ont besoin. La maladie peut également être causée par d’autres affections comme la polyarthrite rhumatoïde, la sclérodermie, le syndrome du tunnel carpien, le lupus ou l’athérosclérose.

Comme ces maladies ont un impact sur vos vaisseaux sanguins, votre peau et vos nerfs, elles vous rendent plus susceptible de développer le syndrome de Raynaud.

Apprendre à prévenir les déclencheurs potentiels

Malheureusement, il n’existe pas de remède contre le syndrome de Raynaud. Une fois que vous réalisez que vous avez cette maladie, la seule chose que vous pouvez faire est d’empêcher une attaque de se produire. Heureusement, vous pouvez apporter quelques changements à votre mode de vie pour éviter qu’un déclencheur ne déclenche un nouvel épisode.

1. Températures froides

C’est de loin le déclencheur le plus courant. Lorsque vous êtes par temps froid, vos extrémités passent par un processus appelé vasospasme. Vos vaisseaux sanguins se rétrécissent alors dans vos extrémités et votre corps se concentre sur le maintien de vos organes importants au chaud.

Températures froides

Vous pouvez prévenir ce déclencheur potentiel en évitant le froid et en portant des gants. Évitez de vous laver les mains à l’eau glacée ou de vous tenir à une boisson froide si vous avez déjà froid.

2. Anxiété et stress

Pour une raison ou une autre, les gens sont plus susceptibles d’avoir une crise lorsqu’ils sont stressés ou anxieux. Bien qu’il ne soit pas possible d’éviter toutes les sources de stress, vous pouvez vous efforcer d’atténuer le stress par des moyens naturels.

Anxiété

Passez plus de temps dans la nature ou profitez d’une bonne séance d’entraînement. Essayez de pratiquer le yoga ou la méditation pour réduire votre niveau de stress. Si vous souffrez d’un trouble anxieux, essayez de recourir à la thérapie cognitivo-comportementale pour réduire votre anxiété.

3. Fumer

Les fumeurs sont plus susceptibles de développer le syndrome de Raynaud, de sorte que l’abandon de la nicotine élimine l’un des facteurs de risque les plus importants. Si vous fumez actuellement la cigarette, cesser de fumer peut vous aider à prévenir le syndrome de Raynaud.

fumer

4. Médicaments

Il y a certains médicaments qui peuvent vous rendre plus susceptible d’avoir une crise. Tout médicament qui rétrécit vos vaisseaux sanguins peut augmenter les risques d’attaque. La liste des médicaments de mise en garde comprend certains médicaments contre le cancer, les médicaments contre la migraine, les médicaments contre le TDAH, les contraceptifs oraux et les médicaments contre l’hypertension artérielle.

Médicaments

5. Blessures au pied et à la main

Si vous vous blessez aux mains ou aux pieds, cela peut avoir un impact sur vos artères. Toute blessure peut empêcher vos artères d’apporter suffisamment de sang oxygéné à vos mains et à vos pieds. Cela peut se produire à cause d’une gelure, d’une fracture, d’une intervention chirurgicale ou d’un accident.

Blessures au pied

Si vous vous blessez aux mains ou aux pieds, cela peut avoir un impact sur vos artères. Toute blessure peut empêcher vos artères d’apporter suffisamment de sang oxygéné à vos mains et à vos pieds. Cela peut se produire à cause d’une gelure, d’une fracture, d’une intervention chirurgicale ou d’un accident.

Aidez à faire connaître le syndrome de Raynaud en disant à vos amis quels sont les symptômes à surveiller et comment les prévenir. Connaissez-vous quelqu’un qui a le syndrome de Raynaud ?