David Lejeune Ines Koh Lanta était à 48 kg pour 1,78 m. Très mince, très complexée. Je voulais des formes, les cuisses un peu plus dessinées.
Les bras sont moins collants et le dos légèrement musclé », a déclaré Ines Koh Lanta, finaliste de Koh-Lanta 2020 récemment pour expliquer pourquoi elle s’était lancée dans ce sport.
La belle infirmière en a dit plus dans un post d’Instagram promouvant les vêtements de sport.
Maintenant qu’elle est devenue célèbre, Ines Koh Lanta fait ce que font de nombreuses personnalités de la télévision : du placement de produits. Mais comme elle a tenu à le souligner sur les réseaux sociaux, elle ne fait de la publicité que pour les marques qu’elle aime.
Le 10 juin 2020, c’est donc pour promouvoir une tenue de sport qu’elle a mis en place un spectacle. Ines Koh Lanta en a profité pour parler de son corps et des moqueries dont elle a fait l’objet lorsqu’elle était adolescente.
Depuis mon enfance, ma morphologie m’a rendue plus délirante. À l’école, on m’appelait « baguettes de pain », on me disait tout le temps que j’étais laide et que je n’aurais jamais les formes d’une « vraie » femme.
Ines Koh Lanta : Il y a près de quatre ans, avec beaucoup de détermination, j’en ai eu assez de complexer et d’envier le corps des autres, j’ai appris à connaître les muscles, comment ils fonctionnent ?
Que faire et surtout ne pas faire ? Parce que, sur Internet, on peut tout voir ! Alors avant de le faire, j’ai préféré apprendre en théorie pour que mon entraînement ne soit pas contre-productif », explique-t-elle tout d’abord.
Ines Koh Lanta nous raconte ensuite qu’elle a suivi son propre programme pendant un an pour augmenter son poids. « Mon but était de déchirer le muscle pour qu’il prenne du volume.
D’abord à la maison, à mon poids corporel, puis à la salle de sport pour prendre de plus en plus de poids. Cinq repas par jour ! Un entraînement toutes les 48 heures sans exception, sans excuses« , poursuit Ines Koh Lanta.
Ines Koh Lanta révèle ensuite qu’elle a absorbé des quantités précises de protéines et de glucides pour prendre du poids.
Elle est ainsi passée de 49 kg à 59 kg. C’est alors qu’elle a entamé « une deuxième phase : l’élimination des graisses en excès ». Elle est ainsi redescendue à 55 kilos.
Si l’on dit souvent qu’il faut souffrir pour être belle, sa détermination force en tout cas l’admiration !
Ines Koh Lanta ! Son message sur instagram :
Chose promise, chose due!
Vous avez été nombreux a me poser milles questions sur le sport, sur mon chemin, ce qui m’a motivé à changer, à m’y mettre.
On commence déjà par la base des bases : TOUJOURS ETRE A L’AISE DANS TA TENUE DE SPORT !
Ines Koh Lanta : J’aime avoir un bel ensemble mais je veux surtout qu’il me soit confortable. Ici je porte un ensemble de la marque @sowltraining , une marque créer par @justinegallice et @thibault_geoffray des influenceurs fitness que je suis depuis des années (gros coup de cœur pour leur brassières !!!), et qui sont du coup bien placés pour savoir qu’il est important de se sentir à l’aise afin d’effectuer une seance performante !
Depuis petite, ma morphologie a fait que j’étais plus dans un délire où au collège on m’appelait « baguettes de pain », on n’a céssé de me repeter que j’étais moche et que je n’aurai jamais de formes comme une « vraie » femme.
Ines Koh Lanta : Il y a bientôt 4ans, grosse détermination, marre de complexer, d’envier le corps des autres, je m’instruis sur le muscle, comment fonctionne t’il, qu’est ce qu’il faut faire et surtout ne pas faire car sur internet on voit de tout!
Donc avant de faire, j’ai préféré apprendre en théorie pour que mes entrainements ne soient pas contre productifs.
Ines Koh Lanta ! Pendant une année sur un programme que je me suis créer afin d’augmenter mon poids, mon but etait de déchirer le muscle afin qu’il puisse prendre en volume. D’abord chez moi, au poids du corps, puis ensuite à la salle pour ajouter des charges, de plus en plus. 5 repas par jour ! Entraînement toutes les 48h sans exception, pas d’excuses!
En fonction de mon poids, de ma taille j’avais une quantité de proteines et glucides à prendre quotidiennement qui me permettait de prendre plus que d’eliminer.
Seulement, quand Ines Koh Lanta veut prendre en masse musculaire, tu ne prends pas que du muscle tu prends aussi du gras (les glucides). Je suis passée de 49kg à 59kg. Le changement etait dingue, c’est tellement bon.
Ines Koh Lanta est passée a la deuxième phase : l’élimination du surplus de gras! J’ai fini par retomber à 55kg.
À vous, dites moi en commentaires, si vous avez des complexes comme j’ai pu en avoir, ce que vous aimeriez que je vous montre et qui pourrait vous aider ❤️
